Arms & Back - 21 Day Challenge

แอพพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรู้สึกร่างกายและมีรูปร่างที่ดีการฝึกประกอบด้วยการออกกำลังกาย 32 แบบการออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพการออกกำลังกายหลังบ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิงซึ่งสามารถทำได้ที่ บ้านโดยไม่ต้องใช้เวลามาก

โปรแกรมทั้งหมดได้รับการบรรยายโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพและแบ่งออกเป็นสองระดับของความยากลำบาก:

eg ผู้เริ่มต้น - สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการออกกำลังกาย

💪🏻ขั้นสูง - สำหรับผู้มีประสบการณ์พร้อมทดสอบตัวเอง

การก่อตัวของนิสัยที่ดีใช้เวลา 21 วันนั่นคือเหตุผลที่แต่ละโปรแกรมการฝึกอบรมมีผลบังคับใช้เป็นเวลาสามสัปดาห์เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของคุณและช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ต้องการ โปรแกรมตามตารางที่จัดทำอย่างละเอียดและยึดติดกับอาหารที่ดี🍏

คุณสมบัติ:

 - ลูกหนูออกกำลังกายที่บ้าน

 - หลังการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

- ลูกหนูออกกำลังกายโดยไม่มีอุปกรณ์

หากคุณมีข้อ จำกัด บางประการ: บาดเจ็บ, ปวดหัว, ความเจ็บป่วย, ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย เราจะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บที่คุณอาจประสบในระหว่างการฝึกอบรม